[...] zyskał, gdy podczas jednych z zawodów sędziowie zirytowani mierną jakością umięśnienia w dywizji zawodników wysokich, poprosili Dannego aby wszedł na scence i pokazał, jakie cechy umięśnienia powinny cechować kulturystę. Dziś Padila pracuje jako trener personalny w siłowni w Rochester NY, udzielał się też w FLEXIE, oraz tu ciekawostka w [...]
[...] Dieta 2065,6 Bilans -434,4 ------------------------------------------------------------------ Znów pogubiłem się z WW. Wrzuciłem jedyne jakie mi przyszły do głowy na koniec dnia. Wiem, że jest wiele opinii, że WW na noc się nie je, ale stwierdziłem po przemyśleniu, że czytałem też, że nie jest to jakieś [...]
[...] i rehabilitacja jeszcze długo Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wcześniej przedtreningówka,aktualnie BCAA i WPC Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : zależy jakie dodatkowo Stosowane wcześniej diety : próbowałem CKD ale poległem;lowcarb z bilansem zerowym. Siema Panowie. Proszę o weryfikację mojej diety na redukcję którą wklejam [...]
[...] przejściami kcal. będzie ta rozpiska kcal jaką miałeś na masie teraz ?? :-PP Samo ewoluuje. Ja - będąc szczerym- Nortona nie oglądam. Może widziałem z 3 czy 4 filmy jakieś. Z resztą za filmami nie przepadam. Wolę poczytać. A jakie kcal były? Takie miały być. Ale doszedł tydzień zero na 250g / 100g fatu W szóstym zamiast 450 było [...]
1. WIEK: 38 2. WAGA: 87 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok. 10 lat ale z długimi przerwami 6. DIETA: 3600 kcal dopięta -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeden omnadren z metanabolem 8. TRENING: push pull legs 9. CEL CYKLU: masa ale bez przesady 10. [...]
to ja na zły regulamin spojrzałem, wybaczcie :). w każdym razie, jakiej firmy epi jest najprawdopodobniej bez dosypek? jest w ogóle jakiś pewniak na to? z tego co czytam to masakra jakie wałki chodzą :(
1. WIEK: 28 2. WAGA: 80kg 3. WZROST:174cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka:115 -udo: 59 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od ostanie przerwy 2 lata 6. DIETA: -białko: nie liczę makro -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 6 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU: poprawa siły 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
[...] będe się starał cały czas ten czas skracać. Dieta: 1. Po treningu WPC 2. Tosty z mozarellą i filetem wędzonym z kurczaka + jabłko 3. Makaron z jajkiem i cebulką + banan 4. Kulki ziemniaczane z piersią i kurczakiem (jedyne zdjęcie jakie dzisiaj mam) /SFD/2017/2/28/88fa9b0edc8347469a32654e26529d23.jpg Łącznie około (B/W/T) 160/250/100 = 2540kcal.
[...] - 50:200 Anadrol - 45:320 Ment - 650:2300 dzisiaj miałem zacząć bić tren enan ale dostałem hexa (parabolin) i nie wiem co robić, bić go czy zamienić na enan, jak bić to jakie dawki i co ile dni enana miało być 400 mlg/week chodzi o porównywalny efekt proszę o szybka pomoc Imo z mojego doświadczenia jakbys bral Trena Hexe 76,5mg e2d to [...]
[...] ale wersja przyspieszona. Takim sposobem zbudowanym trochę ale jednocześnie się nie udałem zbytnio. I teraz zostaje przez te 10 tygodni zostawić jak najwięcej miecha. Oczywiście ładowania różnego typu będą grane co tydzień. Ale jakie to życie i parcie na dane produkty pokaża. W 70% będą to typowe carbloading. Reszta albo FatNite albo CarbNite.
[...] Obwód klatki: 120cm Obwód uda: 66cm Obwód talii: 80cm Staż na siłowni: 7 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): Rotacja węglami Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: Parę: (masa)deka-meta-cypio / (redu) wino-prop-master Opisz swój plan treningowy: Klasyczny split Cel cyklu: masa Ostatni cykl i odstęp [...]
Rion, Nightingal - tak jak piszecie, jednemu nie podejdzie zupełnie, u mnie to najnaturalniejsze zejście w dół jakie tylko może być. Kiedy pilnuję by linia palce/kolana była pokryta to momentalnie robi mi się "siado-dzień dobry". Przerysowuje, ale już w pobliżu ud równoległych do podłoża mam za duże nachylenie tułowia i za bardzo czuję 2ki i [...]
[...] który mi został z weekendu. Pewnie do tego zrobie jakąś sałatkę. Wiem Tetiszeri że mówiłaś że odzywka mi niepotrzebna. Czym mogę ją zastąpić? Lubie jaglanke na słodko , jakie źródło białka tam mogę dodac? Trening: DZIEŃ 1 1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 sek. przerwy) obciążenie 20kg 2. MC Romanian (3 x 10, 90 sek.) 20kg 3. wspięcia ze [...]
dzisiaj miałem zacząć bić tren enan ale dostałem hexa (parabolin) i nie wiem co robić, bić go czy zamienić na enan, jak bić to jakie dawki i co ile dni enana miało być 400 mlg/week chodzi o porównywalny efekt proszę o szybka pomoc
[...] podstawówki kartę z najzwyklejszym zestawem ćwiczeń i opisami na rozgrzewkę ciała, ale zgubiłem to a w internecie jak szukam pod hasłem "ćwiczenia gimnastyczne" to wyskakują jakieś ćwiczenia dla kobiet w ciąży albo coś w ten deseń. Czy „6 Weidera” to dobry pomysł na start, czy zacząć od czegoś innego, jak na przykład „trening domatora” z [...]
Potem redu, I tu dotne mocniej, bo wiem jakie bledy zrobilem. Na koniec redu wrzuce plan na regen I mase. Jak chcesz juz dzis zerknac to moge wrzucic, Edit: po małych poprawkach wrzucam jak to będzie wyglądać. Fat przyciąć agresywniej na ost 2tyg? do 50g w dnt i z opcją 1fat night? *przy ladowaniach, blad, nie skasowalem liczby kcal, a tam [...]
Cześć. Fajnie by było jak by ktoś napisał na oko jakie miej więcej osiągi ma w ćwiczeniach ( serie,powtórzenia) ta osoba przedstawiona z taką sylwetką To by mnie jeszcze bardziej zmotywowało jak bym wiedział ile muszę dać z siebie w ćwiczeniach. Pomki klasyczne,diamentowe, nogi na podwyższeniu, w staniu na rękach, dipy serie , powtórzenia? [...]
Ładowanie miało być e5 czy e7d? Daj e7d . Jak będzie nisko %bf dasz nawet te 2x w tygodniu. Teraz jeszcze nie pora imo. Po drugie nadal masz sporo fatu codziennie. Nie wiem jakie masz plany czy do kiedy zamierzasz ciac. Jeśli do talii osy to.możesz zacząć ciac fat też z miski. Wtedy zaczniesz korzystać na 100% z ładowan lub też można zmienić [...]
[BLOG] kru_chy / Redukcja - start ze 120 kg
